ACT Coaching

Wat is het en hoe pas ik het toe:

ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy. Het uitgangspunt ligt in de positieve psychologie.

ACT is een prachtig gedachtegoed met een heel arsenaal aan oefeningen waar we binnen coachland fantastisch mee uit de voeten kunnen.

De toepasbaarheid van ACT binnen coaching is echt breed maar hier zijn een aantal hoogtepunten:

✔ Hoe ga jij om met lastige gedachtes, gevoelens, omstandigheden?

✔ Welke rol spelen vermijding en controle met betrekking tot jouw vraagstuk?

✔ Welke regels hanteer jij in jouw (dagelijks) leven en hoe streng zijn die regels?

✔ Hoe groot is de invloed van wat je over jezelf denkt?

✔ En echt nog zoveel meer.

De kern van ACT wordt mooi verwoord door Gijs Jansen in het boek Uit liefde voor jezelf: "Moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden zitten in het basispakket van het leven. Het is de kunst om er slim mee om te gaan."

Daar waar je met jouw vraagstuk verder geholpen zult worden door stukjes of stukken van ACT in te zetten zullen we dat doen.

Met een beetje geluk doen we dan ook de befaamde "pak yoghurt" oefening en kan ik je voorstellen aan mijn verstand en maak ik graag kennis met die van jou.

Dit klinkt wellicht allemaal wat "gek" en zweverig maar het positieve van ACT is dat het je in staat stelt serieuze zaken ook met speelsheid en lichtheid te bekijken. Het biedt je enorm veel meer bewegingsvrijheid in je hoofd. Je hoeft niets af te leren, alleen iets erbij te leren en vooral toe te passen.